w 29

/SFD/2020/3/29/5cf7270db6814305902d312a76ec469d.jpg Każdego trenującego na siłowni prędzej czy później dopada spowolnienie w rozwoju muskulatury lub zatrzymanie progresu. Trzeba rozpatrzeć kilka podstawowych elementów, które mogą zatrzymać progres u początkującego. 1) Trening - na początkującego działa wszystko, nawet źle ułożony plan treningowy [...]

Ja na kolację (około 20:00) wcinam 100g twarogu z naturalnej maślanki (b:20,2g ; w:2,8g ; t:3,0g / w 100g - 119kcal) bądź w zastępstwie serek wiejski 200g (b:22,0g ; w:4,0g ; t:10,0g / w 200g - 194kcal) do tego szklaneczka mleka 2% tj. 200ml (b:6,0g ; w:8,6g ; t:4,0g / w 200ml - 94kcal)i 2 kromki jakiegoś chlebka pełnoziarnistego -2 x 7g ~ 15g np. [...]

King, pamiętam cię, ale w kwestii rehabilitacji po szyciu łąkotki nie poradzę :(.Wiem, mało merytoryczne... Doktorki nic nie wskazali? Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-06-16 22:29:44

Zawarty w tych produktach cukier ma katastrofalny wpływ na naszą tarczycę, prowadząc m.in. do insulinooporności czy cukrzycy. Poza tym w większości są to produkty wysokoprzetworzone lub zostały wykonane z półproduktów niskiej jakości i znajduje się w nich masa szkodliwych substancji. Jednakże nie tylko słodkości są ogromnym zagrożeniem. W [...]

Już zjedzenie kupy będzie bardziej przydatne w codziennym życiu niż rozwiązywanie równań Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-03-29 16:47:22

fairdo W takim razie powiedz mi jeżeli ja na dzień dzisiejszy mam max bez koszulki 230kg i chciałbym wykonywać to ćwicznie,to jaki mam zadysponować ciężar. Jeśli to ma być 100kg to niema sensu robić tego ćwiczenia,gdyż z pewnością nie wpłynie ono na poprawę u mnie siły. Natomiast przy ciężarze około 150-180kg nie wyobrażam sobie w dolnej fazie [...]

Shark, to mówisz, że na broni, dragach i panienkach jest niezła kasa... ? To może wkręciłbyś mnie do swojej ekipy, co? W PL kiedyś trochę strzelałem, to odstrzeliłbym teraz Tony'ego Soprano, żeby nam nikt nie mieszał i będziemy kosić siano Ludzie, czy wy się czasem zastanawiacie nad tym, co piszecie? EDIT: jak będzie trzeba, to ruskich też [...]

Scorpio93-tepy to niestety ty jestes gwiazdo teletubisia, ja koorwa nic nie sprzedaje Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-15 01:51:55 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-15 01:55:29 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-15 02:00:09

post edytowany przez ASNF - pkt. 7 [...]

Na stronie oficjalniej niewiele pisza : Służbę w Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego może pełnić osoba: 1) posiadająca wyłącznie obywatelstwo polskie, 2) korzystająca z pełni praw publicznych, 3) wykazująca nieskazitelną postawę moralną, obywatelską i patriotyczną, 4) dająca rękojmię zachowania tajemnicy stosownie do wymogów określonych w [...]

Powiem Ci, że dowiedziałem się ze znajomy kupował ostatnio Black Mambe normalnie w sklepie w moim mieście i też miał z DIET LABS i kapsułki całe czarne bez loga. Także to nie są wyj**ki, po prostu nowa, okrojona wersja. Spróbuj walnąć 2 przed treningiem na w miare pusty żołądek i wtedy daj znać jak działa. Ja właśnie wróciłem z biegania, na pusty [...]

Nie rozumiem dlaczego chciałbyś pić olej tej marki? Jesli już zalezy Ci na kondycji wewnętrznej lepiej wybrać olejew których na pewno trzeba zwrócić uwagę, by olej był tłoczony na zimno i nierafinowany. W wyniku procesu rafinacji oleje zostają bowiem wyjałowione z wartościowych składników, a ich spożywanie zwyczajnie traci sens. Np. Olej lniany: [...]

Po to by wiedzieć, jak najlepiej obchodzić się z siniakami, w celu przyspieszenia ich gojenia się, należy zdawać sobie sprawę z etapów ich tworzenia się. Pierwszy etap następuje bezpośrednio po urazie, uderzeniu się. Wtedy właśnie siniak zaczyna się kształtować. Naszym zadaniem jest szybko działać, tak by nie dopuścić do utworzenia się wielkiego [...]

Ja w zeszły weekend TAK: Ale z racji tego że miałem zawalony nos to nie czułem smaku i cięzko mi powiedzieć o grycanach coś 8-) Lidlowe cookie- dla mnie rewelacja jak zawsze Carte dor lemon Pie - nie smakują mi... Orzech laskowy poleci w weekend Ballino pisatcjowe bardzo dobre - na ten week planuje grycany straciatella - jadł ktoś?? [...]

Musi być dużo kakao w tych lodach bo jak dużo się zje to na drugi dzień na czarno się wydala :D Ufff, myślałem, że mam coś z flakami. Kiedyś na gastrofazie zjadłem 1,5 opakowania Carte Dor Chocolate Brownie to jak rano poszedł klocek to w całym kiblu pachniało kakao! :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-06-21 13:54:29

Wstawiam foty od użytkownika, który nie może jeszcze się w tym temacie udzielać. Dajcie znać - fake czy legit. /SFD/2023/3/16/0f5e441ef264488bafc4682dd75b59f6.jpg /SFD/2023/3/16/694171804b364e3082f2d603eeea68a2.jpg /SFD/2023/3/16/2e136bdef745467a9f529584ddf5067f.jpg /SFD/2023/3/16/d8d8ceb2c6654faea95e83c138af2aa1.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w [...]

/SFD/2023/5/29/c0d53b51ffa844379fb92fe961361265.jpg Przerwa spowodowana kontuzją to najgorsze co może spotkać osobę aktywną fizycznie, ale jeśli kontuzja nie jest na tyle poważna, że wyeliminuje nasz permanentnie z aktywności to wszystko da się odbudować. Po pierwsze trzeba kontuzję wyleczyć czyli zakończyć cały proces rehabilitacji i wrócić do [...]

Cykl pracy serca składa się ze skurczu i rozkurczu. Podczas skurczu krew wyrzucana jest z komór do tętnic a w czasie rozkurczu krew napływa z przedsionków do komór. W normalnych warunkach ludzkie serce wykonuje ok. 60-80 skurczów na minutę. Ciśnienie tętnicze krwi W chwili skurczu komór serca krew napływa do tętnic a to powoduje wzrost ciśnienia, [...]

_YaKuZa_: Moj brat mial wlasciwie rok i pare miesiecy, jakies 5-6. Co do nauki chodzenia to juz umial skakac(TAK), a dosc szybkim tempem chodzil juz w wieku 10 miesiecy, i balem sie ze za wczesnie i nogi se wykrzywi ciaglym obciazaniem(bo wtedy mial krzywe, ale se wyprostowaly). Mowilem o tym wielu ludziom i czesc z nich potwierdzala podobne [...]

Wydaję mi się ze udalo sie rozwiązać problem. Przerzuciłem ohp na inny dzien i zmienjszylem przerwy miedzy seriami. Teraz chciałbym skupić się na spokojnym odświeżaniu mojego planu treningowego tak aby z czasem stał się on bardziej zaawansaowany. CZy mozecie zaproponowac mi ćwiczenia które moge zmienić ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu [...]